懷疑自己有憂鬱症怎麼辦？醫師說明這樣做

憂鬱症已成為相當普遍的心理疾病。經常感到負面情緒的人，通常都會懷疑自己有憂鬱症。台中憂鬱症治療推薦-昕晴診所徐宏銘醫師說明，憂鬱症對日常生活的影響廣泛且深遠。若是懷疑自己有憂鬱症，表示這樣負面的情緒可能已經對生活造成影響，建議前往診所接受專業醫師的判斷。

懷疑自己有憂鬱症？憂鬱情緒≠憂鬱症！

憂鬱症目前在精神科中有明確的診斷標準，根據DSM-5(精神疾病診斷與統計手冊第五版)其中列有九項憂鬱症的前兆。在這當中需要符合5項，並且症狀持續時間達兩周以上，這樣的狀態就很可能是憂鬱症。

有許多情況下，人們處於憂鬱的情緒一段時間時，會懷疑自己有憂鬱症。但這樣的感覺有時時間太短，或是有的症狀未達標準，也可能在未達兩周這樣的感覺就隨這自我調適消失了。這種非持續性單一的病徵狀況，通常是因為憂鬱情緒引起。

但若無法確定的感受自身的狀況，且日常生活受到了影響，建議親自至診所與專業的醫師進行諮詢，才能確切的判斷狀況，並制定處理的辦法。

懷疑自己有憂鬱症怎麼辦？

在這個網路發達的時代，網路上有著許多根據DSM的9大憂鬱症症狀檢測而生的線上測驗。這樣的測驗可以方便民眾在有所疑慮的時候，初步的認識憂鬱症可能有的狀況，以及自身有無可能患上憂鬱症。（延伸閱讀：憂鬱症測試：檢測你的憂鬱指數有多高）

徐宏銘醫師說明，線上的自我檢測確實有它的參考價值，檢測的結果可以反映受測者近期對自身狀態的瞭解。但是在這樣的自我診斷中，仍會有許多的誤區，進而造成檢驗結果會有所誤差，所以線上檢測結束仍有疑慮，建議親自至診所就診請專業醫師評斷。（延伸閱讀：憂鬱症狀越來越多，憂鬱症會自己好嗎？）

懷疑自己有憂鬱症dcard網友不敢就醫，醫：這樣調適心態

現在的社會當中，憂鬱症是普遍的一種精神疾病，但即使現今大眾對憂鬱症有了更多的認識，還是對這樣的疾病會有許多誤會與誤解。這樣的社會氛圍下，許多人即便還疑自己有憂鬱症，也會因為在意他人眼光而不敢就醫。

專業醫師評斷憂鬱症時會分為輕、中、重三級，輕度的憂鬱症因為影響較為不明顯，所以許多人會嘗試著自我調適來自救，醫師建議可以下列方式調適心態：

透過對一些簡單的自我調適，部份的人可以在症狀上獲得緩解。若是經過這些方式依然無法改善目前的狀況，建議尋求醫師的協助。透過與專業醫師的諮詢，並配合藥物的服用與治療，能夠更快的達到治療的效果進而幫助自已痊癒。

（延伸閱讀：一篇看懂3種憂鬱症分級，憂鬱症日常竟會影響這麼大）

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