根據世界衛生組織(WHO)統計，目前全球罹患憂鬱症的人口超過3.5億，根據2017年台灣服用醫師開立的抗憂鬱藥物人口高達133萬人，僅計算就醫領藥的紀錄，不包含未就醫數據，憂鬱症儼然已成為現代人需要認真審視的議題。台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師要帶大家了解常見的憂鬱症症狀有哪些？可以在哪裡做自我評估？出現憂鬱症症狀好擔心，但一定是憂鬱症嗎？也要給大家幾個重點，關於憂鬱症如何走出來。
常見的憂鬱症症狀有哪些？可以在哪做自我評估？
人類與生俱來就有感知喜怒哀樂的能力，憂鬱也是情緒的其中一種，感到低落、失意都是正常的狀況。如果負面情緒困住自己太久，久久無法離開這樣的低潮的氛圍，甚至有越來越嚴重的傾向，則要留意是否已經有憂鬱症的前兆。
根據台灣憂鬱症防治協會擬定憂鬱症的標準(DSM-5)，大致可以分為9個症狀：
- 憂鬱情緒：
時常感到負面、低潮。 - 興趣與喜樂減少：
對於自己原本有喜歡的事物，突然都沒有興趣。 - 體重/食慾突然上升/下降：
在沒有特意改變飲食習慣的狀態下，體重和食慾突然發生變化。 - 失眠/嗜睡：
睡眠出現障礙，就算入睡也沒有好的睡眠品質。或是即便睡了很久還是感到很疲勞。 - 精神運動性遲滯(或激動)：
思考和反應較平常狀態緩慢，或是容易感到情緒激動。 - 疲累失去活力：
體力變差，整天都不想做任何事情。 - 無價值感或罪惡感：
常常感到自己沒有價值感，沒來有的產生罪惡感。 - 無法專注、無法決斷：
專注力降低，變的畏縮。 - 反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫
以上症狀同時符合5項以上，持續時間達兩個星期以上，且覺得大部分的時間都處於這樣的狀態，有極大的機率已罹患憂鬱症。
出現憂鬱症症狀好擔心，但一定是憂鬱症嗎？
如同先前提到的，情緒低落、失落、低潮等情緒的產生，都是正常的現象。
憂鬱與憂鬱症最大差別在於，憂鬱症會有自我傷害的傾向，且會影響日常活動。若負面情緒已經困擾你太長的時間，即便是過各種方法也找不回快樂的感覺，建議尋求專業醫療資療。民眾也可以透過如線上自我檢測量表，判斷是否為單純情緒低落或是憂鬱症傾向。
憂鬱症如何走出來，醫師點出5個重點
昕晴診所徐宏銘醫師表示依照憂鬱症程度不同，給予的治療方法也有所差異。輕度憂鬱症患者是有機會自行痊癒的。徐宏銘醫師提供5個重點，協助輕度憂鬱症患者痊癒：
- 建立規律的運動習慣
- 維持規律的作息時間
- 多參與團體活動
- 為自己設階段性的目標
- 保持正面思考
重度憂鬱症患者，仍建議尋求專業醫療協助，搭配醫師指示服用藥物，切勿自行停藥，才能有效控制病情。
昕晴診所徐宏銘醫師也再次強調現代人應正視憂鬱症這項疾病，並非戴著有色眼鏡檢視這些心理、身體都受折磨的人群。憂鬱症患者的痊癒之路相當漫長，親友體貼的心理關懷，能夠帶給患者更好的療效。
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台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。
其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。
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