憂鬱症這樣的疾病，不同於一般的外傷或是身理疾病，會使人因為疼痛或不適主動尋求專業醫師的協助。台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師表示，一般會將憂鬱症分級，並協助患者理解自身目前的病況。而民眾也可在家透過憂鬱症分級測驗，在感受到自身問題時及早評估，才能盡快接受專業的協助。讓我們看看憂鬱症分級有哪些，對憂鬱症日常的生活又有哪些影響。
憂鬱症分級有哪些？輕鬱症、重鬱症差很大
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輕度憂鬱症
輕度憂鬱症的症狀較容易被忽略，患者會感到持續性的情緒低落、倦怠感或是注意力下降等等。生活上也可能導致食慾下降、失眠等相關問題產生。輕度憂鬱症雖會對患者帶來不適，但患者仍能夠支撐平時的生活和工作。
輕度憂鬱症症狀有哪些？
- 持續性的情緒低落
- 倦怠感
- 注意力下降
- 食慾下降
- 失眠
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中度憂鬱症
中度憂鬱症的症狀比起輕度憂鬱症更為顯著，使其在心理更加疲憊以及生理上受到的影響也更大。這時中度憂鬱症的患者會開始因為症狀加重，明顯影響平時的生活、工作或是人際關係。
中度憂鬱症症狀有哪些？
- 更顯著的情緒低落
- 明顯的倦怠感
- 注意力嚴重下降
- 食慾減退或暴飲暴食
- 睡眠問題（失眠或過度嗜睡）
- 自我價值感低落
- 對日常活動失去興趣
中度憂鬱症會好嗎？
中度憂鬱症是可以治療和改善的。及時的心理治療、藥物治療以及家人和朋友的支持，都是有效的治療手段。尋求專業幫助並持之以恆是康復的關鍵。-
重度憂鬱症
重度憂鬱症的患者在生活中各方面都會發生相當嚴重的阻礙，不僅會失去工作和生活的能力，食慾與認知能力也會快速下降，進而長期臥床、不吃不喝的情況也都會產生。重鬱症患者通常會伴有強烈的自殺念頭，並常有幻覺、幻聽和妄想的情況發生，家屬照護時需時刻關心且注意。
重度憂鬱症症狀有哪些？
- 嚴重的情緒低落
- 極度倦怠感
- 注意力和記憶力顯著下降
- 食慾完全喪失或暴飲暴食
- 長期失眠或過度嗜睡
- 強烈的自殺念頭
- 幻覺、幻聽和妄想
憂鬱症分級中的三個等級在輕度與重度的差別相當大，輕度憂鬱症的病癥容易被一般人所忽略，時常在病況走向重度憂鬱症時才發現需要尋求協助。
重度憂鬱症症狀跟輕鬱症有哪些差別？
【重度憂鬱症】
重度憂鬱症是一種嚴重的心理健康問題，通常持續至少兩週以上，並且對日常生活產生重大影響。主要症狀包括：
- 持續性的深度悲傷或空虛感：這種情緒通常每天大部分時間都存在。
- 興趣喪失：對原本感興趣的活動失去興趣，甚至對生活本身感到厭倦。
- 體重變化：顯著的體重增加或減少，通常伴隨著食慾的改變。
- 失眠或嗜睡：睡眠模式發生顯著變化。
- 疲憊感：即使沒有做很多事，仍然感到精疲力竭。
- 自我價值低落：過度的自責，或感到自己毫無價值。
- 注意力難以集中：無法專注於工作、學習或日常活動。
- 反復思考死亡：包括自殺的想法、計劃或行為。
【輕鬱症】
輕鬱症則是一種長期但較輕微的憂鬱症狀，通常持續兩年以上。它的症狀較不強烈，但持續時間更長。主要症狀包括：
- 長期的低落情緒：雖然不如重度憂鬱症那麼嚴重，但感到情緒低落幾乎每天都存在。
- 低自尊心：感到自己比不上他人，或持續對自己的能力產生懷疑。
- 疲勞感：經常感到精力不足，但並不如重度憂鬱症那麼明顯。
- 注意力不集中：比平常更難集中精神，特別是在完成日常任務時。
- 食慾改變：可能出現輕微的體重增加或減少，但並不顯著。
- 睡眠問題：失眠或嗜睡，通常比重度憂鬱症輕微一些。
重度憂鬱症與輕鬱症症狀比較
| 重度憂鬱症 | 輕鬱症 | |
| 嚴重程度 | 症狀強烈，對日常生活造成重大影響 | 症状較輕，但持續時間更長 |
| 症狀持續時間 | 通常持續數週或數月 | 可能持續多年，甚至終生存在 |
| 生活影響 | 導致生活中各方面的重大功能障礙 | 影響較輕微，但仍使人感到生活艱難 |
重度憂鬱症和輕鬱症的主要差別在於症狀的嚴重程度和持續時間。重度憂鬱症會對個人生活產生重大干擾，而輕鬱症則是較輕微但長期的情緒困擾。無論是哪種情況，都應該積極尋求專業的幫助，進行治療。
憂鬱症分級測驗：1分鐘評估你的憂鬱症指數
憂鬱症分級測驗是依據DSM-5(精神疾病診斷與統計手冊第五版)做延伸，並根據是否符合9大憂鬱症徵兆，以及其持續的時間做為判斷。
- 持續性的情緒低落及感受不到愉悅感
- 對於原本喜歡或有興趣的事物提不起勁
- 體重增加或減輕
- 睡眠障礙，變得經常失眠或嗜睡
- 感覺疲倦、失去活力與倦怠
- 無法集中精神、注意力渙散
- 覺得自己沒有價值、自卑與罪惡感
- 思考的速度與身體的活動變得遲緩
- 經常會有死亡或是自殺的念頭
上述的9大憂鬱症前兆，若同時有五項並持續時間超過兩周，就可能是輕度憂鬱症。這當中符合的項目愈多、持續的時間愈長，其病況可能已演變至中度或重度憂鬱症。若發現有以上的狀況並且經過長時間無法自行調適，都建議及早的接受相關專業的諮詢與治療。
（延伸閱讀：憂鬱症測試：檢測你的憂鬱指數有多高）
輕度憂鬱症症狀需要看醫生嗎？
輕度憂鬱症的症狀可能看似不嚴重，但如果對生活造成了困擾或持續存在，還是應該考慮看醫生。早期的專業干預可以有效緩解症狀，幫助患者重新找回生活的平衡。
輕度憂鬱症何時應該看醫生？
- 症狀持續時間：如果感到情緒低落的狀況已持續超過兩週，即使症狀相對較輕，也應該考慮諮詢專業醫生。
- 生活影響：如果這些情緒問題開始影響到日常生活、工作、學業或人際關係，即使只是輕度憂鬱症，尋求專業幫助是非常必要的。
- 其他身體症狀：如果伴隨有食慾改變、睡眠問題、疲勞感或注意力不集中等症狀，這些都可能是憂鬱症的表現，應該及早就醫。
- 自我調整效果不佳：如果已經嘗試通過運動、社交活動或其他自我調整方法改善情緒，但效果不佳，則應該考慮尋求專業幫助。
輕度憂鬱症為什麼需要看醫生？
- 早期干預：輕度憂鬱症的早期干預可以防止病情惡化，並有助於恢復生活平衡。
- 專業評估：醫生可以通過評估來確定是否需要進一步的治療，如心理治療或藥物治療。
- 減少長期風險：即使是輕度憂鬱症，如果不加以控制，可能會發展成為更嚴重的心理健康問題。尋求專業幫助可以減少這些風險。
憂鬱症日常影響大？雙管齊下助痊癒
憂鬱症在個人的行動與思考上會有很大的影響，病況愈是嚴重影響的層面就更為寬廣。為了減少憂鬱症對日常生活造成嚴重影響的可能，盡快的就醫尋求協助是最有效的方法。
徐宏銘醫師表示，及早的就醫可以在早期發現問題。經過患者與醫師的詳細討論與規則按時服用藥物。一般而言，藥物治療經過一段時間後都能好轉或是有效延緩病情。並且與醫師討論就自身的狀況有哪些可於日常生活中自我調適。透過藥物治療與醫師協助加上自我改善，能及早及早讓憂鬱症受到控制甚至痊癒。
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如果有憂鬱症分級、憂鬱症日常、憂鬱症分級測驗相關問題，建議尋求專業醫師評估，歡迎諮詢專線
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