現代社會中，有時因升學、就業、人際關係種種壓力，使人喘不過氣，而有時「它」就這樣發生了，也不知道原因是什麼，只想找個適當的角落躲起來，慢慢自我調適。憂鬱症時常伴隨旁人的不理解，使患者拒絕承認、隱藏情緒，這時可以透過其他管道，漸漸找出自身的解決之道。今天台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所透過這篇簡單的憂鬱症圖，帶您更加認識「它」。
憂鬱症圖，道出你我的心聲
陸續有憂鬱症圖畫家，在網路上發布自己的作品，其中探討憂鬱症病患的生活故事，並在社群媒體上表達及抒發自己的情感。從社群媒體的互動及多元內容，引發讀者和患者的共鳴，擁抱這些陪伴著自己的小故事。
憂鬱症來源可能是生活習慣、環境、壓力..等因素造成心情鬱悶，對日常生活、活動失去興趣，自我價值容易感到低落。昕晴診所表示，憂鬱症屬於一個多元的疾病，但經常受到忽視。
有些患者述說：「外人可能不太理解憂鬱症是什麼，使人更加煎熬」，常聽到「你自己要想開一點」、「你抗壓性太低了」等言語，反而無形中對患者加諸了許多壓力，述說不出口的情緒和不被理解的感受，就持續在這樣的惡性循環裡發生。
（延伸閱讀：微笑憂鬱症前兆：即使笑著也很痛苦 ）
憂鬱症圖文參考／DeluCat 中文動態發布站
透過這27張感同身受的圖，帶您闡述憂鬱症的辛酸史，一起來看看「長漫畫道盡憂鬱症患者的心聲：臉書粉絲團《DeluCat中文動態發布站》」。
「DeluCat（喵E）」這位8年級漫畫家，利用簡單的黑白線條，以及第一人稱視角，去描述憂鬱症時的場景，敘述出描繪出當時不為人知的心理對話。
『想逃離嬉鬧環境，想要去看醫生，卻還是會被冷言嘲諷』
『隱藏情緒，只為了讓自己看起來是正常的』
憂鬱症圖文中的主角，腦袋就算胡思亂想，還是會努力撐住自己的情緒；直到向外界求助，卻還是不被認同；最後只能依靠暴力的方式來解決，反而讓主角漸漸封閉自我。
看完這篇漫畫，不少網友在底下留言，感謝他畫出最真實的心聲：「原來這些想法我也會萌發出」、「謝謝你的分享，讓我知道我真的需要找心理醫生，原來我可能是生病了。」
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憂鬱症解憂時間，療癒小物推薦給你
憂鬱症症狀有時來得措手不及，與慢性壓力的關聯性較大。目前普及的治療方式，大多採用心理治療、團體治療或藥物治療，有效改善病友情緒，恢復日常生活功能，回歸社會。
但若只服用抗憂鬱藥物來治療疾病時，症狀可能可以獲得暫時的緩解，但無法真正幫助恢復健康，根本的原因沒被根治。昕晴診所列出以下幾點，平時可以規律性的實施，適當紓解壓力：
- 閱讀書籍
- 補充睡眠
- 放鬆散步
- 飲用花草茶
- 保持社交活動
- 維持運動習慣
- 補充富含維生素B、維生素D，或是Omega-3之類的食物或營養補充品
昕晴診所提醒，不要忽視憂鬱症，請正視它、治療它，給自己鑿出一道光，還給自己一個自然微笑吧！
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台中昕晴診所，專業諮詢讓您找回好心情
台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。
其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。
如果有憂鬱症圖相關問題，建議尋求專業醫師評估
昕晴診所：04-27085855
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