輕鬱症跟重鬱症有不小的區別，兩者有明顯的差異，這不僅僅是嚴重與否，而是呈現的感受問題。台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師表示，輕鬱症的患者還是能正常工作、生活自理，一些關係比較疏離的人，還可能感覺不出患者本人輕鬱症的問題，但是對於患者自身來說，輕鬱症應該是能感覺出來的，輕鬱症dcard網友們也發表了一些看法，下面就來說說。
輕鬱症是什麼？帶你了解憂鬱症種類
憂鬱症並不是單純的心理不舒服，而是實實在在的一種疾病，除了對心情、思想會有長期性的影響，對於大腦也會造成變化，而在身體激素改變的時候，例如：青春期、經期、更年期、產前產後等等時期，也都特別容易患上憂鬱症，這不僅僅是因為環境、人際的變化造成，也包含了身體激素的影響，所以根據原因、症狀，憂鬱症是有分門別類的，例如：輕度憂鬱症、重度憂鬱症、產後憂鬱症、高功能憂鬱症等等。
所謂的輕鬱症，雖然並不是一種很嚴重的疾病，也有自然痊癒的可能，但是理所當然也有惡化的情況發生過，輕鬱症的發生很容易，患病的門檻很容易達成，輕鬱症很容易因為一些創傷、陰影、恐懼、擔憂而出現，有時候幸運一點會經過時間而痊癒，但卻也可能會因環境等因素慢慢加重病情。
輕鬱症症狀有哪些
輕鬱症最典型的特徵，就是「長期慢性」憂鬱，雖然要解釋成心情不佳也不是不行，但是常常心情不好是不算的，是長期持續性數個月到數年的時間累積壓力、憂鬱，才會慢慢引發、出現。
在生理方面，輕鬱症的症狀表現有：暴飲暴食、食慾不佳、嗜睡、失眠、疲勞、恍神等等症狀，這些是因為大腦連帶激素開始失常所造成，也可能會出現免疫力下降等等狀況。
注意！小心成為輕鬱症高危險族群
輕鬱症因為罹患容易，所以有所謂的高風險群，對某些生活比較艱難、辛苦的人，可能也會需要比較小心。
輕鬱症容易出現在年輕人身上，特別是青少年，可能是因為抗壓性還不足、也可能是因為生理方面還在發展，如果說在年輕時遇到童年陰影、意外事故、家庭變故、財政危機、暴力事件、社交障礙、高壓生長環境等等上述情況，他們都有更高的機率罹患輕鬱症。
輕鬱症dcard討論自癒與治療方式
輕鬱症dcard網友們表示，輕鬱症雖然罹患門檻低，但是自癒的可能性並不低，雖然需要契機、環境、周遭等等的契合，但是並沒有那麼難，想要改善輕鬱症問題，可以從自身的生活習慣、生活方式改變起。
- 當然最老生常談的是「就醫」，不管是藥物治療、心理治療都是有幫助的。
- 如果有來自環境的壓力，可以試圖離開，或是尋求改善。
- 尋找紓壓管道。
- 跟身旁能信任的人傾訴。
- 多運動、飲食健康、睡眠充足。
- 開發、尋找與投入興趣。
- 到處走走，開闊視野、轉換心境。
- 如果有酗酒、抽菸、藥物成癮狀況，盡量早點戒除，降低對身體的傷害。
台中昕晴診所，專業諮詢讓您找回好心情
台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。
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