秋冬之際許多人情緒容易低落，根據美國研究，每週進行15分鐘的｢敬畏散步｣持續8週，有助於老年人在日常生活中增加正面情緒、減少困擾。
加州大學舊金山分校記憶與老化中心（MAC）和全球腦部健康研究所（GBHI）學者合作，研究者從記憶與老化中心長期進行的研究中招募52位健康的老年人，請參與者每週至少散步15分鐘，於每次散步前、中、後進行自拍，並填寫簡短的調查，說明散步的特徵和經歷的情緒，共為期8週。
研究者特別針對26名參與者描述敬畏的情緒例如自然、藝術、音樂或被帶入一種集體行為，像是儀式、音樂會等，建議其在散步的過程，關注比自我大且無法立刻理解的事物，體驗敬畏的正向情緒。
結果發現，隨著研究的進行，｢敬畏組｣參與者的敬畏經驗愈來愈多、對周圍的事物愈來愈感到驚奇和欣賞，自拍也隨著研究過程逐漸將自己縮小，而更強調周圍的風景，同時臉上的笑容也明顯增強，對照組則是散步的更為頻繁，但並沒有在情緒健康或自拍照上產生顯著的變化，代表研究結果確實與敬畏的經驗有關，而不是戶外運動的時間。
成功大學護理學系教授林梅鳳說明，這研究與完形心理學的圖像與背景概念相符，參與者透過敬畏散步，想像或關注周遭無法立刻理解的事物，像是大自然的聲音、光線等，藉由自己與環境焦點的轉換，從原來不曾關切的事物轉為關注，歷經8週養成將焦點放在周遭環境的習慣，有助於提升正面經驗。
她提醒，敬畏散步需要有專業人員的引導與說明，華人文化較容易有鬼神暗示的聯想，若應用於憂鬱症患者，須考量患者本身的固著性被賦予暗示是否會適得其反。這項研究在2020年9月發表於《情緒》期刊。
