華人健康網 記者張世傑／台北報導2014/8/7
8月8日是父親節，但國內已婚男性罹患憂鬱症明現增加，根據台北慈濟醫院一項調查發現，在身心門診科中，每日有高達1成中年男性，因憂鬱焦慮情緒求診，其中又以壓力、失眠、酗酒行為表現居多，醫師指出，「多陪伴」與「多傾聽」是幫助老爸走過情緒障礙的良藥妙方，平日並可透過「五招」揮別憂鬱，溫暖老爸的心。
高階經理人 小心憂鬱上身
台北慈濟醫院身心醫學科陳益乾主任醫師表示，根據中央研究院一項調查發現，國內因社會環境變遷，10年來憂鬱症族群，明顯增加1倍以上；事實上，從門診中問診觀察，近年來，中年男性因憂鬱情緒求診，已有大幅增加趨勢，其中又以40至50歲、「高階經理人」居多。
門診中曾收治1位50歲的賴姓男子，曾經在國外擔任高階經理人，因中年失業從國外回台灣重新找工作，但過程並不順利，薪水和工作環境都與過去大不相同。然而，肩負著家庭重擔的他，深怕太太與孩子失望，不斷的嘗試新工作，漸漸的他對自己感到沮喪，轉而開始逃避工作。
下班後自己獨自飲酒，什麼話也不願意跟別人說，直到有一次在餐廳吃飯時，莫名其妙對店員發了一頓脾氣，驚覺自己可能有問題，而前往就醫，沒想到看診時居然也跟醫師吵了起來。直到後來醫師主動介入關心，並給予藥物治療，慢慢地穩定情緒，放慢心情並配合吃藥，才讓賴先生正視自己的問題，並改變態度來面對。
酗酒＋失眠 憂鬱症高風險
陳益乾醫師建議，慶祝父親節的同時，妻子或子女應該好好思考多花點時間了解爸爸，讓他在忙碌的工作之餘，能夠感受到家人對他的溫馨關懷。如果發現父親有低潮狀況持續數周，或更長的時間，進而對工作、家庭失去熱情和興趣，就要特別注意是否有罹患憂鬱症的情形。
同時若發現有酗酒、倦怠、失眠、性慾下降及相關身體疼痛，如常見的胃痛及背痛等，或是常會變得煩躁、易怒、沒有耐心、焦慮不安、注意力不集中，對事情猶豫不決等行為層面，也應前往醫院就診。
【揮別憂鬱 5招搞定】
1.情緒發洩：多數男性沮喪時，並不會直接表達情緒，甚至分享自己的感受，常常會壓抑著自己，若懂得適時表達出來，可以讓壞情緒有個出口。
2,關心陪伴：父親承擔著家庭重擔，忙於工作，常是被家庭所忽略的角色，因此需要對父親多一點的關心。
3.尋求幫助：當自己發現有憂鬱症狀出現時，應該提出幫助，別悶在心裡苦惱，否則只會讓症狀越加嚴重。
4.運動飲食：均衡飲食，多吃深色蔬果，有助緩解情緒，另運動可以直接影響腦內情緒荷爾蒙的平衡，性格較剛烈、暴躁的人，建議多做一些伸展性、平和非競爭性的運動。
5.接受治療：當情況嚴重時，別排斥就醫，應該尋求正常的治療管道，配合藥物治療，一步步改善症狀。
資料來源：https://yahoo.top1health.com/Article/33/19728
