| 更新日期:2009/09/23 00:17 【記者李叔霖／台北報導】 |
| 長時間盯著電腦螢幕、睡不好、外傷都會引起痠痛。中醫師林友寬表示，長期睡不好、睡不夠或日夜顛倒的人，在肌肉缺乏休息、長期緊繃下就會痠痛，唯有睡眠充足才能給予肌肉組織修復及乳酸代謝的良好條件，同時讓全身肌肉得以放鬆。而外傷常引起患處紅腫熱痛，若伴隨骨裂、骨折等情形應立即就醫診治。林醫師指出，臨床上如果患者有失眠症狀時，必須要同時治療睡眠不足的症狀，否則痠痛無法根除，這類患者應著重於維持正常良好的生活作息；還有一種痠痛是來自外傷，包括運動員、勞力工作者、意外傷害等，這類病患的疼痛部位沒有特定之處，屬於急性症狀，往往會見到受傷部位明顯紅腫熱痛，或是合併出現開放性傷口，嚴重者甚至骨裂、骨折，如有這種情形，應馬上送醫治療比較好。林醫師指出，電腦族長時間盯著電腦看，容易造成頸肩部、背部、肩胛部、肌肉等痠痛、緊繃僵硬，甚至引起後頭痛，眼睛痠澀乾痛等，這是因為當注意力集中在電腦螢幕時，常常會有出現聳肩抬肘的動作，這種動作維持時間太長，就會引起斜方肌、崗下肌、肩胛提肌、崗上肌、稜形肌等相關部位的疲勞痠痛。治療上可採用針灸，如取肩井、風池、攢竹等穴位進行針灸療法，可改善痠痛不適等症狀，民眾也可以自行按摩這些穴位，不過要留意的是，風池穴位於頭頸間，按摩時要特別當心，不要過於用力；孕婦不可按壓肩井穴，以免造成流產。 |
引自: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090923/128/1rlyw.html
