【失眠】98.08.04-失眠問題年輕化

【大紀元1月12日報導】(據中廣新聞報導)
二十七歲的林小姐，從事公關業，她發現自己每當要進行業績報告的前一天晚上，就怎麼也睡不著。第二天只好勉強撐著昏昏沉沉的身體去上班。林小姐後來跑去看醫師，才解決失眠的毛病，也許不少人覺得失眠是老年人的毛病，不過一份調查指出，跟林小姐一樣，有失眠困擾的年輕人不少。因為十五歲以上國人，約有兩成八會失眠，女性比男性高。不僅相較其他國家，盛行率高居亞太地區第一名，跟全球幾個先進國家比，也僅次於美國。而且調查也發現，失眠有年輕化的趨勢，二十多歲年輕人的失眠率，與五十歲以上的中老年人差不多。尤其二十到二十九歲民眾，更是平均三人就有一人失眠。成大醫學中心家醫科醫師張智仁表示，失眠是指一個星期有三天以上，睡不著，或是途中醒來就無法入睡。而造成國人睡不著的原因，第一個頭號敵人就是工作壓力。失眠睡不著，很多人想到買安眠藥，台北國泰醫院精神科主任張景瑞表示，不少患者自行到藥局或經由其他管道取得安眠藥，不過安眠用藥屬於抑制中樞神經藥物，如果沒有醫師指示下使用，出現頭暈，頭痛，精神不振等症狀，都沒辦法得到適當處置，加上市面上有些安眠藥也出現假藥，因為成分不足，吃了很可能發生危險。張智仁則建議，一般人偶爾一兩天失眠，大部分是生活型態，或壓力大引起，調適過後，過兩天就可能恢復正常，其實不必急著吃安眠藥。而調查中也發現，國人無法入睡時，多半會選擇看電視，聽音樂，但最常做的還是躺著不做事，張智仁也建議，一旦躺著超過三十分鐘還是睡不著，最好下床做一些溫和的活動，放鬆肌肉。也認為失眠多半還是生活型態導致，因此睡前半小時最好不喝濃茶咖啡，不上網，聽安詳音樂等也有幫助。

引自:http://epochtimes.com/b5/4/1/12/n447814.htm