【失眠】98.03.20-近7百萬人有睡眠困擾

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】
經濟不景氣，現代人生活壓力變大。根據統計，約三分之一國人約近7百萬人有睡眠方面的問題，卻只有5%不到的人找到合宜且專業的管道求助，即每六個失眠人口中只有不到一位能尋求正確方式擺脫睡眠困擾。3月21日為世界睡眠日，在此前夕，台灣睡眠醫學學會呼籲國人力行「睡眠321‧幸福一整夜」新睡眠運動，並宣告睡眠保健部落格正式上線，將有十餘位睡眠專科醫師提供諮詢。

　　坊間常有一些睡眠錯誤迷思，如睡前喝杯酒可以助眠？晚上無法順利入睡或毫無睡意時，是否還要繼續躺著？白天嗜睡，晚上是否要增加睡眠時間？平日睡眠時間不足，可以在週末假日多睡一點補眠？安眠藥是失眠的唯一治療方法嗎？　　台灣睡眠醫學學會發起「睡眠321‧幸福一整夜」新睡眠運動，新睡眠運動以「幸福」為核心價值，呼籲大眾不論何時都應重視睡眠，特別在此金融海嘯、生活壓力變大的氛圍下，用優質睡眠創造更好的體力和活力，正是休養生息、儲備健康、等待下一波衝刺的最佳時機。　　「睡眠321‧幸福一整夜」新睡眠運動的3、2、1分別代表的意涵如下：每天花約1/3的時間睡覺，養足精神 ，睡眠內外要兼顧：內在心理精神要平靜，外在睡眠環境和寢具要舒適，提醒身邊親友一起睡好覺，共同擁有良好的睡眠品質 。　　「睡眠保健部落格」由全亞洲唯一獲得美國睡眠醫學學會(AASM)｢行為睡眠醫學｣認證的政大心理系副教授楊建銘領軍，結合各醫院睡眠中心的臨床心理師，並邀請全台十多位睡眠專科醫師群組成顧問團；部落格中將不定期發表睡眠相關檢測、文章，提供睡眠衛教、保健知識等供民眾參考，也能讓有睡眠困擾的民眾發問，由專人解答合宜專業的管道、如何找對正確科別，或其它解套方式。

　　台灣睡眠醫學學會秘書長邱國樑醫師表示，睡眠的確是一切的根本，是身體健康的基礎條件，睡的好才能獲得真正的休養生息；如果真有睡眠問題，也不要自行亂服藥，找對醫生、尋求專業協助，才能真正解決問題。
引自：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,23&id=5368