ET健康雲2016/12/01 國際中心／綜合報導
許多人到了禮拜天晚上就會開始憂鬱，「假期好短啊」、「明天又要見到討厭的上司了」…通常這種心情會持續到禮拜一整天，讓你工作也提不起勁。
國外生活知識網站《Lifehack》特別為患有「星期一憂鬱症」的你提供5招「退散Monday Blue」的方法，讓你從此愛上星期一。
1. 精簡日常工作
許多人對工作和生活感到不滿的原因是，雖然工作時間是朝九晚五，但實際上通常更接近朝八晚六或更誇張，每天回家後只想躺下並結束這一天，日復一日的日子怎麼可能讓人提得起勁呢？所以讓生活更愉快的方法就是「精簡日常工作」，不要所有事情都自己完成，把可以委任給別人的事分派出去，就可以創造出一些空閒時間做自己想做的事，讓你的一天更充實。
2. 成為了解自己的專家
要快樂擁抱星期一之前，你必須先了解自己是什麼樣的人、適合做什麼樣的工作、什麼形態的工作時間讓你的能力發揮最高效益？除了選擇適合自己的工作之外，調整工作地點、形態、時間等工作環境，也可以使你在工作時感到滿足。
3. 做自己熱愛的工作
如果覺得自己的工作「沒什麼意義」，你就不可能喜歡星期一，不過當從事一份自己熱愛的工作時，工作的價值遠遠超越工資，你也會做得非常愉快。
4. 選擇適合理想生活的職業
大部分人選擇一份工作時，都是「因為錄取了所以就做了」，很少人是真的因為「真的非做這份工作不可」而應徵、錄取。現在請先思考你所想要的理想生活樣貌，你喜歡靈活或是固定的工作時間？你喜歡大公司還是獨立工作間的環境？你喜歡在特定地點工作或是常常出差的工作？……當你發現工作符合自己的所有期望時，你將會發現星期一真的很美好。
5. 讓每一天都變成最棒的一天
雖然工作內容可能不是這麼令人愉快，但你還是可以設法讓工作變得有趣。你可以負責一項新計畫或公司聚會，訓練自己的領導能力；你可以和同事一起在午餐時間散步，一起聊聊非公事的生活瑣事或享受外面的新鮮空氣；你可以更積極地在會議上發言，並做個好聽眾，訓練自己的溝通能力…，當你想辦法讓工作變得有趣，星期一就會變得不再討人厭。
